Väga tõhus meeste seksuaalse enesejaatuse meetod on spetsiaalsed harjutused peenise suurendamiseks. Need võimaldavad teil mitte ainult muuta meessoost elundi pikkust, vaid ka parandada erektsiooni. Edu on garanteeritud, kui treenite iga päev vastavalt kehtestatud ajakavale.
Samal ajal ei tohiks selliste manipulatsioonide tegemisel unustada ettevaatusabinõusid. Sellised mitteradikaalsed ja lihtsad toimingud võivad iga seda vajava mehe suurusele ja enesehinnangule lisada täiendavaid sentimeetreid.
Kuidas selliseid koolitusi läbi viiakse?
Teatud tüüpi treening võib aidata suurendada nii peenise pikkust kui ka läbimõõtu. Nendes manipulatsioonides kasutatakse käsi, spetsiaalseid seadmeid ja raskusi, mis venitavad peenist oma raskusega. Kodus kasutavad mehed harva mingeid seadmeid, enamasti tehakse harjutusi 2-3 sõrmega.
Tähtis!
Mis tahes manipuleerimist tasub alustada lühikeste treeningutega (10-15 minutit), seejärel pikendada perioodi (kuni pool tundi päevas).
Treenimiseks peetakse kõige soodsamaks ajaks hommikut ja õhtut. Keelatud on järsk üleminek keerulisemale koolitustasemele.
Enne peenise pikkuse suurendamise harjutuste kasutamist on oluline konsulteerida oma arstiga. Ta aitab valida konkreetsel juhul kasutatavaid manipulatsioone, olgu selleks siis Kegeli harjutused või manuaalteraapia. Peamine asi, millest treeningprotsessis kinni pidada, on regulaarsus ja ettevaatlikkus, eriti peapiirkonnas. Oluline on mõista: tulemus ei ole kohene, selleks on vaja pikka ja vaevarikast tööd.
Tööpõhimõtte kohta
Seda või teist harjutust valides peab mees teadma, mis eesmärkidel see on loodud, kas muutub peenise pikkus või paksus. Samuti on õige tulemuse saavutamiseks oluline mitte unustada puudusi ja positiivseid külgi. Kõige sagedamini on tunnid mõeldud meessoost elundi kudede verevoolu stimuleerimiseks, samuti koopakeha kasvu aktiveerimiseks. Teisisõnu saavutatakse organi suuruse suurenemine erektsiooni ajal sisemusse tungiva vere mahu suurendamisega.
Suuruse osas peetakse seda normaalseks, kui selle pikkus on 13-18 cm, paksus - 2-4 cm. Need näitajad võivad erineda, kuid kui pikkus on ergastatud olekus alla 8 cm, võib seda pidada patoloogia. Probleemiga on õige pöörduda spetsialisti poole, kes aitab teil probleemi lahendamise viise valida.
Treeningu ettevalmistamine
Koduürituse tõhusus sõltub õigest ettevalmistusest. Seega peaksid peenise suurendamise harjutused algama soojendusega.
Sellised manipulatsioonid võimaldavad:
- parandada verevoolu vaagnas ja selles piirkonnas asuvates elundites;
- normaliseerida rõhk peenises;
- vähendab vigastuste tekkimise võimalust;
- aitab vältida valu pärast füüsilist kokkupuudet.
Soojusmõju on õige ettevalmistuse tingimus. Selleks võib peenist masseerida või sooja vanni võtta.
Veeprotseduuride eelised
Veeprotseduurid võimaldavad teil täielikult lõõgastuda. Enne meesorganiga manipuleerimise alustamist on soovitatav hoida seda soojas vees, kus on mugav temperatuur (mitte kõrgem kui 43 kraadi).
Tegevuskava on järgmine:
- Vanni täitmine.
- Vööni sukeldumine.
- Püsige vees umbes 5 minutit.
Dušš võib asendada vanni. Pärast veeprotseduure pühitakse peenis kuivaks, kantakse peale määrdeaine ja nüüd saate harjutusi teha.
Termiline massaaž
Termilise efekti teostamine pole keeruline, vajate kuuma vett ja rätikut. Mehe peenise efektiivseks suurendamiseks sel viisil tehakse harjutus: rullitakse rätik kokku, niisutatakse vees, mähitakse ümber fallose ja algab hõõrumine. Efektiivne protsess kestab vähemalt 5 minutit, seejärel peatub. Pärast lühikest pausi korrake veel 3 korda. Mõjuperiood ei muutu. Te ei tohiks elundit täielikult mähkida, jättes pea lahti.
Harjutused peenise suurendamiseks ja nende sordid
Ebapiisav peenise suurus ei ole ainult esteetiline probleem, see segab seksuaalelu, enda suhtes, vähendab enesekindlust, viib kompleksideni. See ajendab välja töötama tehnikat, mis aitab patoloogiat parandada. Peenise suurendamise harjutusi tehakse kodus, need on lihtsad ja valutud, ei nõua kulusid, kuid annavad häid tulemusi.
Harjutuste tüübid
Paljude meetodite hulgas paistavad silma need, mis venitavad mehelikkust. Need on rippuvad raskused, pikendajad jne. Teised suurendavad verevoolu ja stimuleerivad corpora cavernosa venitamist. Nende hulka kuuluvad spetsiaalne massaaž, jelqing, soodaga küürimine jne. Kõik manipulatsioonid on tõhusad, kui teete neid pidevalt.
Verevoolu stimuleerimine
Treeningu eeliseid mehe peenise suurendamisel ei saa ülehinnata. Nende hulgas:
- Kongestiivsete ilmingute ennetavad meetmed.
- Suurenenud erektsioon.
- Suguelundi suuruse suurenemine.
- Meeste haiguste ennetamine.
- Intiimsuse kvaliteedi parandamine.
Kuid on ka puudusi, millest tasub samuti teada. See hõlmab verevalumeid, hematoomi, verevalumeid ja tundlikkuse vähenemist. Kuid sellised negatiivsed tagajärjed võivad tekkida ainult neil meestel, kes kasutasid tehnikat valesti, eriti peas, õhukese koekihi ja liigse jõu tõttu. Seetõttu on oluline mitte unustada ohutusmeetmeid ja ettevaatust.
Kudede venitusharjutus
Sellist manipuleerimist tehakse ainult lõtvunud suguelundiga.
Seda tüüpi peenise suurendamise harjutused on erineva keerukusega:
- Peast võetakse kinni, tõmmatakse sujuvalt üles, samal ajal kui mees loeb 10-ni. Seejärel liigub ta sama kaua ettevaatlikult vasakule (10 sekundit), paremale. Protseduuri tuleb korrata kaks korda päevas 5 minuti jooksul.
- Peenise võll asetatakse peopessa, haaratakse sõrmedega, surutakse nahka tugevalt, peopesa tõuseb sujuvalt üles. Seda asendit tuleks hoida 10 sekundit. Vabastage aeglaselt ja korrake vähemalt 10 korda.
- Peenisest haaratakse vasaku käe rusikas 1 cm põhjast kõrgemal, peast tuleb haarata parema käega. Ettevaatliku liigutusega venitatakse suguelundit vastassuundades: vasak käsi kaldub alla, parem käsi üles. Peate jätma elundi 15 sekundiks venitatud. Korrake 5 lähenemist päevas.
Kuidas oma peenist suurendada: harjutused ja tehnikad nende sooritamiseks
Harjutused, mida on lihtne kodus teha, aitavad vastata küsimusele, kuidas oma peenist suurendada. Tänapäeval leiate juhiseid nende läbiviimiseks asjakohasest kirjandusest, samuti üksikasjalikke videoid, mida paljud Interneti-allikad pakuvad avalikult. Ilma spetsiaalsete seadmete ja treeningvahenditeta saate vaid 6 kuuga oma mehelikkuse pikkusele mitu sentimeetrit lisada. Õigem on kasutada mitte ainult ühte tehnikat, vaid kombineerida mitut korraga.
Iga eesmärk, eriti nii tõsine, peab olema selgelt planeeritud. Rakendusskeem põhineb järgmistel reeglitel:
- suguelundi liigse stressi vältimine;
- liigse surve vältimine mehe peenisele;
- reproduktiivorganile võimaluse pakkumine koolitusega kohanemiseks;
- Parem on alustada harjutusi, tehes neid ülepäeviti;
- lisada iga kuu uusi harjutusi;
- haarde tiheduse ja kokkusurumise järkjärguline suurenemine;
- ettevaatlikkus, tähelepanelikkus tehnikate sooritamisel;
- vajadusel kohene manipulatsioonide korrigeerimine.
Lähenedes protsessile ülima tõsidusega, saate ise kogeda, kuidas oma peenist lihtsate harjutuste abil vaid 5-6 kuuga suurendada.
Venitamine
Peenis peaks olema pingevabas asendis, määrimiseks võib kasutada kreemi. Sellest võetakse kinni peopesaga pea all. Seejärel sirutub ta 5 sekundit edasi. Pärast seda naaseb see algasendisse. Paus 2-3 sekundit, korda harjutust paremale, vasakule. Manipuleerimise ajal ei tohiks tekkida valu ega ebamugavustunnet.
Kelluke
Lihtne harjutus, mis põhineb järgmistel sammudel:
- Täieliku erektsiooni saavutamine.
- Jalad õlgadest laiemalt sirutades pingestuvad kõhukelme lihased.
- Kellukesega sarnaseid liigutusi tehakse vaheldumisi, st vertikaalselt ja horisontaalselt.
Tunni kestus on 1-2 minutit. Aja jooksul saab kestust pikendada.
Jelqing
Ehk siis peenise venitamine. Seda tehakse 100% erektsiooni perioodil. Tehnika seisneb selles, et sõrmed surutakse tihedaks rõngaks, liigutatakse neid pea poole, samal ajal kui pinge ei tohiks nõrgeneda. Protseduur kestab 5-7 minutit. Võite lõpetada, kui tunnete peatset ejakulatsiooni.
Kegeli harjutus
Tunni kestus 5 minutit. Kui kõhukelme lihased on äärmiselt pinges, tuleks asend fikseerida. Järgmisena lõdvestage ja korrake pinget. Selleks, et aru saada, milliseid lihaseid on vaja kasutada, võite urineerimise ajal voolu hoida. Samad aistingud tekivad ka manipuleerimisel.
Peenise painutamine
Paindeharjutused aitavad vastata küsimusele, kuidas peenist suurendada. Selliseid painutusi tehakse äärmise ettevaatusega. Andis 50% põnevust. Peenist haaratakse käega ja painutatakse eri suundades.
Tähtis!
Valu sooritamisel ei tohiks olla, kui seda esineb, tuleb harjutus katkestada.
Kinnitus
Siin on vaja simulaatorit, see peaks kokku suruma suguelundi aluse lähedal. Oluline on saavutada täielik erektsioon, seejärel pigistada peenist paar minutit. Tund on tõhus kombineerituna teiste treeningutega.
Massaaž
Jõumõjuga võimlemist tasub teha järgmiselt:
- saavutada püstine seisund;
- teha liigutusi nagu masturbatsiooni ajal;
- enne põnevuse tippu pigistage sõrmedega tihedalt peenist pea lähedal, tehes rõnga;
- ärge vajutage liiga tugevalt, et mitte tekitada verevalumeid;
- fikseerige see asend 5-7 minutiks.
Selle protseduuri eesmärk on säilitada survet meesorgani sees, mis venitab koopakehasid ja täidab need verega.
Täiendused harjutustele
Treeningute komplekt, mis aitab lahendada peenise suurendamise küsimust, võib hõlmata harjutusi velotrenažööril, kükke, sörkimist ja kõndimist. Lisaks põhieesmärgile soodustavad need tunnid verevoolu vaagnasse, stabiliseerivad potentsi ja saavad üle erektsiooniprobleemidest.
Mida teha pärast treeningut
Pärast igat treeningut tuleks orelile puhkust anda ehk vähemalt armatseda pole soovitatav2-3 tundi,ja järgige ka neid soovitusi:
- Vältige halbu harjumusi. Need põhjustavad häireid vaskulaarsüsteemi toimimises, mis tühistab kõik jõupingutused elundi pikkuse suurendamiseks.
- Alajahtumise ja ülekuumenemise vältimiseks riietuge vastavalt ilmale.
- Ületage stressirohke olukordi.
- Söö korralikult.
- Liikuge rohkem, et mitte põhjustada vere stagnatsiooni.
- Kombineerige harjutusi venitusseadmetega, näiteks pikendajaga.
- Lisaks klassidele saate kasutada toidulisandeid.
- Kasutage raskusi ja muid riputusvahendeid. Nad venitavad järk-järgult lihaskoe.